長寿の国日本であるゆえに、

健康年齢を高めておくことが大切。

クラスでは、高齢者の方にも優しいヨガを行っています。
・ゆっくり呼吸する。
・自分自身のからだの「痛いとこと・固いところ」をまず知ってあげる。
・リラックススイッチがオンにしやすい身体にする。
ヨガが終わる頃には眠ってしまうほどの
極上のリラクックス。
不眠や自律神経の乱れが気になる方、
『何か運動を始めないとあかんな～』と思っておられる方。
ぜひともヨガにご参加ください。
ポーズにも意味はありますが
呼吸を意識する・からだを意識することで得られえる変化は本当に大きいです。

【体質改善をしたい！！】
と思われる方は、週に１回のご参加をオススメします。
動きに慣れたり、おうちでのリセットが常時に出来るようになってきたら
週に２回～１ヶ月１回のご参加がオススメです。

 

「ヨガというとポーズに注目されがちなのですが、ポーズに呼吸と瞑想を組み合わせることによって脳に、さまざまな神経伝達物質が分泌されたりという基礎的研究が最近進み、様々なことがわかってきています。
不眠症、抑うつ状態、不安症などにヨガが有効であるということが臨床試験で確認されつつあって、ストレス軽減効果も証明されつつあります」

NHK総合 【東洋医学　ホントのチカラ～科学で迫る　鍼灸・漢方薬・ヨガ～】より
東洋医学や補完代替医療の専門家島根大学大野智先生談

◎ご参加可能なレッスン◎
火曜日10：00～11：30　一般クラス＠高槻天神

月に数回平日午前・午後にシニア様限定クラスを開催中です。

（出張等で開催のない日程もございますので、スケジュール詳細はお問い合わせください。）