ヨガ

毎日一緒に過ごす、自分のからだを気持ち良く使ってゆくために、美しくあるための秘訣は3つ！

からだを【つかう・ゆるめる・あたためる】こと。

この3つをまるごと叶えてしまうには、ヨガがとっても効果的。

ストレッチやツボの刺激、呼吸を組み合わせているストレッチのようなゆったりとしたヨガで、からだの巡りを良くします。自分のからだに触れたり、動かしたりすることで、

「からだが固まってる！」とか、「知らないうちに力が入ってる！」とか、まずは自分のからだの状態がよくわかるようになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気づかないうちに、からだは頑張ってくれています。

そんな体に気がつくと、どんどん上手に力が抜けるようになるので、【オン・オフ】がつけられるからだに、自然となっていきます。

 ホルモンバランスが整ったり、お肌のツヤが良くなったり、美しい姿勢を手に入れたり・・・。

今ある不調をケアしながら、なりたい自分のからだへと、ご自身を一段ステップアップさせてあげてください！

毎日を元気に、いきいき、自分らしく過ごせるよう、サポートします。

毎日、いつでもどこでも、簡単に取り入れられる少しのセルフケアとして、ヨガを日常に取り入れてみてください。

ママヨガ

 産後・育児中のママたちへ。

お母さんのからだをリラックスさせる事を目的としたクラスです。

産後の骨盤の調整や、授乳や抱っこによる肩凝りや腰痛にも効果的です。

 「子供が小さくてヨガする時間がない～！」なんて事はありません。

子供と一緒に過ごす時間を上手に使えるお母さんの隙間の時間で、自分のからだをリラックスさせましょう。

 「子供のために！家族の為に！！」とお母さんは毎日一生懸命。

知らないうちに、肩に力が入ったり、頑張りすぎたりしていませんか？？

頑張る姿もとっても素敵！なので、元気に、ご機嫌に毎日頑張れるように、

体軽やかで、ウキウキ、ニコニコなお母さんでいられるように、

『あーー気持ちいい！！』と思える時間を増やしてみてください。

お母さんがご機嫌になると、子供たちも、もっともっとご機嫌になって育児までスムーズになっちゃいますよ！

マタニティヨガ

妊娠中のお母さんたちは、からだの変化がダイナミック！気持ちも大きく変わる時期！！

 いつもと違う自分のからだに、なんだか不安を感じたり、嬉しかったりする時期ですね。

だんだんと出産に向けた体に変化していくのですが、現代女性は、パソコンやスマホで目を酷使したり、食生活などの生活習慣の為にとっても冷えていたり、からだが緊張していたり、変化がスムーズにいきにくい人が増えています。

赤ちゃんがお腹にいて、無意識に「守ろう」という本能も働いていますので、からだを動かしていないと、出産前に「体がカチカチになっちゃった～！」なんていう人も少なくありません。

マタニティヨガの毎回のレッスンを通して、からだの力を抜くことがとっても上手になって、自分のからだの様子を知ることが出来るようになっているので、自分の体にとっても自信が持てるようになります。

そして、呼吸が知らないうちに身についています。頭でどれだけ考えていても、いざ！という時には、体に浸透していることが自然にできるというのは、本当にからだの素晴らしいところ。ヨガに通っておられる方は「呼吸がとっても上手ですね！と褒められました」って、皆さん必ず言われています。

赤ちゃんがお腹にいるのは、10ヶ月という期間だけ。

その期間に、赤ちゃんの為にってしてあげられるのはお母さんしかいませんので、ぜひ、今日から、これから出会う可愛い我が子と、大切な自分のからだの為に、出産のに向けたからだとこころの準備をスタートしてあげてください。

マタニティヨガDVDも発売中！！詳細はこちらから！

島裕紀のマタニティヨガDVD『Maternity　Yoga　Daily　Lesson～産む前より綺麗になる～』

姿勢美人のためのヨガ

小さな子供から、大人まで、たくさんの方が気になっているのが「美しい姿勢」

姿勢は、その人を美しく見せるだけでなく、内蔵の働きや、集中力を高めたり、老若男女問わず、

からだを気持ち良く使うためにはとっても大切です。

 「背筋をピンと伸ばそう！」と意識しても、なかなか姿勢は整わないもの。

なぜなら、からだは「楽な位置にからだを持っていこう」とするから。今、その位置が、自分のからだの一番気持ち良い状態だから。それは、大人も子供も、もちろん赤ちゃんも一緒。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（赤ちゃんはベビーマッサージで適度に刺激を与えてあげると、整う力がアップします！）

からだの緊張や強張りをほぐしてあげて、からだが整う力を引き出してあげれば、自然とからだは正しい位置へと戻ってきて、姿勢美人の出来上がり！です。